Táo bón là một bệnh về hệ tiêu hóa rất phổ biến. Phần lớn

Mẹo chữa táo bón

Mục lục ẩn

1 Mẹo chữa táo bón

2 Sáu cách phòng và trị táo bón hiệu quả

2.1 Tập thể dục

2.2 Cải bó xôi

2.3 Thực phẩm giàu chất xơ

2.4 Nước ép rau và hoa quả

2.5 Quả sung

2.6 Uống nhiều nước

Táo bón là một bệnh về hệ tiêu hóa rất phổ biến. Phần lớn mọi người đều bị táo bón một vài lần trong đời. Táo bón mạn tính sẽ tích tụ nhiều chất độc trong cơ thể. Táo bón có thể do chế độ ăn thiếu chất xơ. Hoặc uống không đủ lượng nước tối thiểu hằng ngày.

Trang thuốc nam chúng tôi xin giới thiệu một số cách tự nhiên. Phòng và trị táo bón giúp duy trì nhu động ruột khỏe mạnh.

Sáu cách phòng và trị táo bón hiệu quả

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn phòng ngừa được chứng táo bón. Và cải thiện rõ rệt tình trạng táo bón dai dẳng.

thảm nhún giúp phòng và trị táo bón mạn tính rất hiệu quả

Cải bó xôi

Cải bó xôi là vị thuốc chữa táo bón rất hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước sinh tố cải bó xôi hàng ngày. Để cải thiện tình trạng táo bón.

nước ép cải bó xôi

Thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ như quả bơ, đậu Hà Lan, súp lơ xanh, cải xoăn, ngũ cốc, quả việt quất, cam…. Giúp kích thích đường ruột. Ăn thực phẩm giàu chất xơ là cần thiết cho cơ thể bạn. Nếu bạn đang bị táo bón hãy bổ sung thêm hạnh nhân, bắp cải, súp lơ và đu đủ vào.

thực phẩm giàu chất xơ

Nước ép rau và hoa quả

Các loại nước ép rau và hoa quả có tác dụng làm mền phân. Giúp chúng được đào thải ra dễ dàng. Nước ép cam đặc biệt có tác dụng chống táo bón.

nước ép rau và quả

Quả sung

Nếu bạn muốn loại bỏ táo bón mạn tính hãy ăn sung khô hoặc sung chín. Quả sung có tác dụng như một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên. Bạn hãy đun sôi vài quả sung trong 100ml sữa tươi và dùng hỗn hợp này khi còn ấm.